權(quán)威問(wèn)答
骨折后可通過(guò)適量攝入高鈣食物、優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素D及富含膠原蛋白的食物促進(jìn)骨骼愈合，也可遵醫(yī)囑服用碳酸鈣D3片、阿法骨化醇軟膠囊、骨肽片或接骨七厘片等藥物。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下結(jié)合飲食與藥物干預(yù)，避免過(guò)量攝入影響恢復(fù)。
牛奶、豆腐、芝麻等富含鈣質(zhì)，有助于骨痂形成，每日建議分次攝入300-500毫升牛奶或等量替代品。
雞蛋、魚(yú)肉、瘦肉提供必需氨基酸，促進(jìn)成骨細(xì)胞增殖，每餐可搭配1-2份掌心大小的蛋白質(zhì)食物。
深海魚(yú)、蛋黃、蘑菇含維生素D，幫助鈣吸收，每周食用2-3次魚(yú)類(lèi)并適當(dāng)曬太陽(yáng)。
豬蹄、雞爪、銀耳中的膠原蛋白是骨基質(zhì)成分，可每周燉煮1-2次，注意控制脂肪攝入。
補(bǔ)充鈣和維生素D3，適用于骨質(zhì)疏松性骨折，需監(jiān)測(cè)血鈣水平避免高鈣血癥。
活性維生素D衍生物，促進(jìn)腸鈣吸收，腎功能不全者需調(diào)整劑量。
含骨生長(zhǎng)因子多肽，刺激成骨細(xì)胞活性，禁用于過(guò)敏體質(zhì)患者。
中成藥活血化瘀，輔助消腫止痛，孕婦及出血傾向者慎用。
骨折恢復(fù)期應(yīng)避免飲酒、濃茶及高鹽飲食，根據(jù)愈合情況逐步增加低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)如游泳或騎自行車(chē)。
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