權(quán)威問答
腳扭傷可通過休息制動、冷敷處理、加壓包扎、抬高患肢等方式治療。腳扭傷通常由運(yùn)動損傷、路面不平、穿鞋不當(dāng)、關(guān)節(jié)松弛等原因引起。
受傷后立即停止活動，避免患肢負(fù)重。使用拐杖或支具輔助行走，防止二次損傷。急性期應(yīng)保持踝關(guān)節(jié)完全制動。
用冰袋包裹毛巾敷于腫脹處，每次15-20分鐘。傷后48小時內(nèi)每2-3小時重復(fù)進(jìn)行，可減輕皮下出血和炎癥反應(yīng)。
使用彈性繃帶從足背向小腿螺旋式纏繞，松緊以能插入一指為宜。包扎可限制關(guān)節(jié)活動范圍，減少組織液滲出。
平臥時將受傷腳踝墊高超過心臟水平，利用重力促進(jìn)靜脈回流。夜間可用枕頭墊高，持續(xù)抬高有助于消腫。
恢復(fù)期可逐步進(jìn)行踝泵運(yùn)動和抗阻訓(xùn)練，選擇高幫運(yùn)動鞋提供支撐。若48小時后仍持續(xù)腫脹或無法承重，建議及時就醫(yī)排除骨折。
