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口臭可通過(guò)保持口腔衛(wèi)生、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、使用漱口水和治療原發(fā)疾病等方式改善。口臭通常由食物殘?jiān)逊e、口腔干燥、牙齦疾病或胃腸問(wèn)題等原因引起。

1、口腔衛(wèi)生

每日刷牙兩次并使用牙線清潔牙縫，減少食物殘?jiān)逊e。牙菌斑和舌苔是口臭的常見(jiàn)原因，定期使用刮舌器清理舌面有助于減輕異味。

2、飲食調(diào)整

避免食用大蒜、洋蔥等氣味強(qiáng)烈的食物，增加攝入蘋(píng)果、芹菜等富含膳食纖維的蔬果。適量飲水保持口腔濕潤(rùn)，減少細(xì)菌繁殖。

3、漱口產(chǎn)品

含氯己定或聚維酮碘的漱口水可暫時(shí)抑制口腔細(xì)菌。薄荷味漱口液能掩蓋異味，但需注意長(zhǎng)期使用可能破壞口腔菌群平衡。

4、疾病治療

牙齦炎、齲齒等口腔疾病需進(jìn)行專(zhuān)業(yè)治療，幽門(mén)螺桿菌感染等胃腸問(wèn)題可遵醫(yī)囑使用奧美拉唑、阿莫西林、克拉霉素三聯(lián)療法。

持續(xù)口臭建議就診排查鼻竇炎、糖尿病等系統(tǒng)性疾病，日?？删捉罒o(wú)糖口香糖刺激唾液分泌，但不可替代正規(guī)治療。