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紅棗枸杞泡水喝的作用功效是什么

男，64歲

病情描述:

紅棗枸杞泡水喝的作用功效是什么

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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馬偉副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院

紅棗枸杞泡水喝主要有補氣養(yǎng)血、滋陰明目、增強免疫、改善睡眠等功效。
1、補氣養(yǎng)血
紅棗富含鐵元素和環(huán)磷酸腺苷，枸杞含枸杞多糖，兩者協(xié)同可促進血紅蛋白合成，改善面色萎黃、乏力等氣血不足癥狀。
2、滋陰明目
枸杞含玉米黃質(zhì)和β-胡蘿卜素，能滋養(yǎng)肝陰，緩解視物模糊、眼干澀；紅棗中的維生素C有助于抗氧化，保護視網(wǎng)膜健康。
3、增強免疫
枸杞多糖可激活巨噬細胞活性，紅棗中的三萜類化合物具有免疫調(diào)節(jié)作用，兩者合用能提高機體抗病能力。
4、改善睡眠
紅棗含黃酮類物質(zhì)可鎮(zhèn)靜安神，枸杞通過調(diào)節(jié)褪黑素分泌改善睡眠質(zhì)量，適合失眠多夢人群飲用。
建議每日用量為紅棗3-5顆、枸杞10-15粒，長期飲用需注意體質(zhì)變化，濕熱體質(zhì)者慎用，糖尿病患者應控制攝入量。

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