權(quán)威問(wèn)答
生理期可以泡腳，有助于緩解痛經(jīng)和促進(jìn)血液循環(huán)。泡腳時(shí)需注意水溫不宜過(guò)高、時(shí)間控制在15-20分鐘，避免空腹或飯后立即泡腳。
泡腳能通過(guò)溫?zé)岽碳し潘勺訉m平滑肌，減輕痙攣性疼痛，適合原發(fā)性痛經(jīng)人群。
足部受熱后血管擴(kuò)張，可改善盆腔充血狀態(tài)，幫助經(jīng)血排出，但月經(jīng)量過(guò)大者慎用。
經(jīng)期激素變化易導(dǎo)致手腳冰涼，38-42℃溫水泡腳能幫助維持核心體溫穩(wěn)定。
泡腳刺激足底反射區(qū)，配合薰衣草等植物精油可緩解經(jīng)期焦慮和睡眠障礙。
建議選擇木桶或恒溫泡腳盆，水位沒(méi)過(guò)三陰交穴位，結(jié)束后及時(shí)擦干雙腳并保暖。合并嚴(yán)重貧血、心血管疾病或經(jīng)期發(fā)熱者應(yīng)咨詢(xún)醫(yī)生。
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