權(quán)威問(wèn)答
水腫型肥胖可通過(guò)調(diào)整飲食、限制鈉鹽攝入、適度運(yùn)動(dòng)、藥物輔助等方式改善。水腫型肥胖多與水分代謝異常有關(guān)，需針對(duì)性干預(yù)。
減少精制碳水化合物和高糖食物，增加富含鉀的蔬菜水果如香蕉、菠菜，有助于平衡體內(nèi)鈉鉀水平，促進(jìn)水分排出。
每日鈉攝入量控制在3克以內(nèi)，避免腌制食品和加工食品，減少鈉潴留導(dǎo)致的水腫。
每周進(jìn)行3-5次有氧運(yùn)動(dòng)如快走或游泳，配合下肢抬高動(dòng)作，能增強(qiáng)淋巴回流，緩解下肢水腫。
在醫(yī)生指導(dǎo)下可短期使用氫氯噻嗪、螺內(nèi)酯等利尿劑，或中藥茯苓、澤瀉等利水滲濕藥物，需注意電解質(zhì)監(jiān)測(cè)。
建議每日記錄體重變化，避免長(zhǎng)時(shí)間站立或久坐，睡眠時(shí)墊高下肢，若持續(xù)水腫需排查心腎疾病等病理因素。
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