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小腿酸脹可能由運(yùn)動(dòng)過量、肌肉疲勞、靜脈回流受阻、腰椎間盤突出等原因引起，可通過休息按摩、穿戴彈力襪、藥物治療、物理治療等方式緩解。

1、運(yùn)動(dòng)過量

劇烈運(yùn)動(dòng)后乳酸堆積會(huì)導(dǎo)致小腿酸脹，建議停止運(yùn)動(dòng)后抬高下肢，局部熱敷配合輕柔按摩促進(jìn)代謝。

2、肌肉疲勞

長(zhǎng)期站立或行走可能引發(fā)肌筋膜緊張，可通過泡腳、拉伸腓腸肌緩解，避免穿高跟鞋。

3、靜脈回流受阻

可能與久坐不動(dòng)或靜脈瓣功能不全有關(guān)，表現(xiàn)為晨輕暮重的腫脹感?？纱┐鞫?jí)壓力彈力襪，藥物可選用邁之靈片、地奧司明片、七葉皂苷鈉片。

4、腰椎間盤突出

L4-L5神經(jīng)根受壓時(shí)會(huì)出現(xiàn)放射性酸脹，常伴腰痛或麻木。需通過腰椎MRI確診，治療包括甲鈷胺片、塞來昔布膠囊等藥物及牽引理療。

日常避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，適當(dāng)補(bǔ)充含鉀豐富的香蕉、菠菜等食物，若持續(xù)不緩解需排查下肢深靜脈血栓等嚴(yán)重情況。