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骨折后康復(fù)鍛煉可通過(guò)關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練、肌力強(qiáng)化訓(xùn)練、負(fù)重適應(yīng)性訓(xùn)練、平衡協(xié)調(diào)訓(xùn)練等方式促進(jìn)恢復(fù)。

1、關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練

早期在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行被動(dòng)關(guān)節(jié)屈伸，逐漸過(guò)渡到主動(dòng)活動(dòng)，如踝泵運(yùn)動(dòng)、手指抓握練習(xí)，預(yù)防關(guān)節(jié)僵硬。

2、肌力強(qiáng)化訓(xùn)練

骨折穩(wěn)定后采用等長(zhǎng)收縮訓(xùn)練，逐步增加抗阻練習(xí)，如彈力帶訓(xùn)練、水中行走，恢復(fù)肌肉力量和耐力。

3、負(fù)重適應(yīng)性訓(xùn)練

根據(jù)影像學(xué)愈合情況，從部分負(fù)重過(guò)渡到完全負(fù)重，使用助行器輔助步行訓(xùn)練，逐步恢復(fù)承重功能。

4、平衡協(xié)調(diào)訓(xùn)練

后期進(jìn)行單腿站立、平衡墊訓(xùn)練等，改善本體感覺(jué)和姿勢(shì)控制能力，降低跌倒風(fēng)險(xiǎn)。

康復(fù)訓(xùn)練需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑分期進(jìn)行，配合鈣質(zhì)和維生素D補(bǔ)充，避免過(guò)早劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致二次損傷。