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脛腓骨骨折康復(fù)訓(xùn)練步驟主要包括肌肉等長收縮訓(xùn)練、關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練、負(fù)重適應(yīng)性訓(xùn)練、功能性訓(xùn)練。

1、肌肉訓(xùn)練

早期進(jìn)行股四頭肌等長收縮，通過繃緊大腿肌肉保持10秒后放松，每小時重復(fù)10次，預(yù)防肌肉萎縮和深靜脈血栓。

2、關(guān)節(jié)訓(xùn)練

骨折穩(wěn)定后開始踝泵運動和膝關(guān)節(jié)屈伸，每日3組每組15次，逐步恢復(fù)關(guān)節(jié)活動范圍，避免關(guān)節(jié)僵硬。

3、負(fù)重訓(xùn)練

根據(jù)影像學(xué)愈合情況，從部分負(fù)重過渡到完全負(fù)重，初期使用拐杖輔助，每周增加10%負(fù)重量。

4、功能訓(xùn)練

后期進(jìn)行平衡訓(xùn)練和步態(tài)矯正，包括單腿站立、上下臺階等，恢復(fù)肢體協(xié)調(diào)性和日常生活能力。

康復(fù)期間需定期復(fù)查X線片，訓(xùn)練強(qiáng)度應(yīng)循序漸進(jìn)，出現(xiàn)疼痛加重或腫脹需暫停訓(xùn)練并及時就醫(yī)。