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踝關(guān)節(jié)骨折術(shù)后康復(fù)訓(xùn)練可通過踝泵運(yùn)動(dòng)、關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練、肌力強(qiáng)化訓(xùn)練、平衡訓(xùn)練等方式進(jìn)行?？祻?fù)過程需循序漸進(jìn)，避免過早負(fù)重。

1、踝泵運(yùn)動(dòng)：

術(shù)后早期可進(jìn)行踝關(guān)節(jié)背伸和跖屈運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防深靜脈血栓。動(dòng)作需緩慢輕柔，每日重復(fù)進(jìn)行。

2、關(guān)節(jié)活動(dòng)度：

腫脹減輕后開始踝關(guān)節(jié)內(nèi)外翻訓(xùn)練，逐步恢復(fù)關(guān)節(jié)正?；顒?dòng)范圍。訓(xùn)練時(shí)避免引起劇烈疼痛。

3、肌力強(qiáng)化：

使用彈力帶進(jìn)行抗阻訓(xùn)練，重點(diǎn)加強(qiáng)小腿三頭肌和腓骨肌群力量。訓(xùn)練強(qiáng)度隨恢復(fù)情況逐漸增加。

4、平衡訓(xùn)練：

單腿站立練習(xí)可提高本體感覺和平衡能力，預(yù)防再次跌倒。初期可扶墻進(jìn)行，逐步過渡到獨(dú)立完成。

康復(fù)期間需定期復(fù)查，根據(jù)骨折愈合情況調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃，配合物理治療可加速恢復(fù)。