權(quán)威問答
膝蓋外側(cè)疼痛可通過休息制動(dòng)、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療等方式緩解，通常由運(yùn)動(dòng)損傷、髂脛束綜合征、骨關(guān)節(jié)炎、半月板損傷等原因引起。
減少跑跳等膝關(guān)節(jié)負(fù)重活動(dòng)，避免爬樓梯或下蹲動(dòng)作，使用護(hù)膝提供外部支撐。
急性期48小時(shí)內(nèi)冰敷每次15分鐘，緩解期改用熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，每日重復(fù)進(jìn)行2-3次。
非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片可緩解疼痛，氨基葡萄糖膠囊有助于軟骨修復(fù)。
超聲波治療可減輕炎癥，體外沖擊波適用于慢性肌腱損傷，需在康復(fù)科醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行。
建議避免長時(shí)間保持跪姿或盤腿坐，肥胖者需控制體重，運(yùn)動(dòng)前做好充分熱身拉伸。
