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頸椎手術(shù)后康復(fù)鍛煉主要包括頸部肌肉訓(xùn)練、關(guān)節(jié)活動(dòng)度練習(xí)、姿勢(shì)矯正訓(xùn)練、日常生活能力恢復(fù)等方法。

1、肌肉訓(xùn)練

通過(guò)等長(zhǎng)收縮練習(xí)增強(qiáng)頸深屈肌和伸肌力量，可采用收下巴動(dòng)作配合阻力訓(xùn)練，需在康復(fù)師指導(dǎo)下循序漸進(jìn)進(jìn)行。

2、關(guān)節(jié)活動(dòng)

術(shù)后早期以被動(dòng)活動(dòng)為主，逐步過(guò)渡到主動(dòng)頸部旋轉(zhuǎn)、側(cè)屈等動(dòng)作，活動(dòng)范圍需嚴(yán)格控制在醫(yī)生建議的安全角度內(nèi)。

3、姿勢(shì)矯正

針對(duì)長(zhǎng)期低頭等不良姿勢(shì)進(jìn)行矯正訓(xùn)練，使用頸托輔助維持生理曲度，配合鏡像反饋訓(xùn)練建立正確姿勢(shì)記憶。

4、生活訓(xùn)練

從床上翻身、坐起等基礎(chǔ)動(dòng)作開(kāi)始，逐步恢復(fù)穿衣、洗漱等日?；顒?dòng)，訓(xùn)練中需避免突然轉(zhuǎn)頭或負(fù)重等危險(xiǎn)動(dòng)作。

康復(fù)鍛煉應(yīng)在專業(yè)康復(fù)醫(yī)師指導(dǎo)下分階段進(jìn)行，術(shù)后早期以被動(dòng)活動(dòng)為主，6周后逐步增加主動(dòng)訓(xùn)練強(qiáng)度，訓(xùn)練過(guò)程中出現(xiàn)疼痛加重或神經(jīng)癥狀需立即停止并就醫(yī)。