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13歲兒童微量元素參考值因檢測項目和機構(gòu)標(biāo)準(zhǔn)略有差異,常見指標(biāo)包括鐵、鋅、鈣、鎂、銅等,具體需結(jié)合實驗室提供的參考范圍判斷。
血清鐵參考值通常為50-150μg/dL,缺鐵可能影響造血功能和認(rèn)知發(fā)育,建議通過動物肝臟、紅肉等食物補充。
血清鋅參考值多為70-120μg/dL,缺乏可能導(dǎo)致生長遲緩或免疫力下降,可通過貝殼類海鮮、堅果等食物攝入。
血鈣參考值約8.8-10.4mg/dL,不足可能影響骨骼發(fā)育,奶制品、豆制品和深綠色蔬菜是主要膳食來源。
血清鎂參考值多為1.7-2.4mg/dL,缺乏可能引發(fā)肌肉痙攣,全谷物、綠葉菜和香蕉富含鎂元素。
建議定期監(jiān)測微量元素水平,優(yōu)先通過均衡飲食補充,必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下使用營養(yǎng)素補充劑。