女性身體亞健康的表現(xiàn)主要有疲勞乏力、睡眠障礙、情緒波動、胃腸功能紊亂。
1、疲勞乏力
長期感到疲倦，即使休息后也難以緩解，可能伴隨注意力不集中和工作效率下降。
2、睡眠障礙
入睡困難、多夢易醒或早醒，睡眠質(zhì)量差導(dǎo)致白天精神不振。
3、情緒波動
易怒、焦慮或情緒低落，可能出現(xiàn)無緣無故的哭泣或煩躁不安。
4、胃腸功能紊亂
食欲不振、腹脹或便秘腹瀉交替出現(xiàn)，進食后常感不適。
建議保持規(guī)律作息，均衡飲食并適當(dāng)運動，持續(xù)不適需及時就醫(yī)檢查。
