權(quán)威問答
小腿抽筋疼可能與缺鈣、肌肉疲勞、血液循環(huán)不良、神經(jīng)受壓等因素有關(guān)。
鈣離子參與肌肉收縮，低鈣血癥會導致神經(jīng)肌肉興奮性增高，引發(fā)痙攣?？赏ㄟ^補充鈣片、增加乳制品攝入緩解。
運動過量或長時間保持固定姿勢會使乳酸堆積，刺激肌肉痙攣。建議運動后拉伸，避免久坐久站。
下肢靜脈曲張或動脈硬化可能導致局部缺血缺氧，誘發(fā)疼痛性痙攣。穿戴彈力襪、抬高下肢有助于改善。
腰椎間盤突出可能壓迫神經(jīng)根，引起小腿放射性疼痛伴痙攣。需通過腰椎MRI確診，必要時行椎間盤減壓術(shù)。
日常可多食用牛奶、豆腐等高鈣食物，睡前用溫水泡腳促進血液循環(huán)，抽筋時立即腳背屈拉伸腓腸肌。
