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身體有濕氣怎么除濕
病情描述:
身體有濕氣怎么除濕
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 彭敏 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    身體濕氣過重可通過飲食調(diào)理、運動排汗、中藥調(diào)理、環(huán)境改善等方式改善。濕氣重可能與脾虛、環(huán)境潮濕、飲食不當、代謝異常等因素有關。

    1、飲食調(diào)理

    減少生冷油膩食物攝入，適量食用薏米、赤小豆、山藥、冬瓜等健脾利濕食材，避免加重脾胃負擔。

    2、運動排汗

    堅持快走、八段錦等適度運動促進排汗，幫助濕氣從體表排出，注意運動后及時擦干汗液。

    3、中藥調(diào)理

    脾虛濕盛者可遵醫(yī)囑使用參苓白術散、平胃散、藿香正氣制劑等健脾化濕中藥，不建議自行用藥。

    4、環(huán)境改善

    保持居所通風干燥，陰雨天氣使用除濕設備，避免長期處于潮濕環(huán)境導致外濕入侵。

    日?？膳浜?a href="http://www.phgsvzt.cn/k/6hdup3egk5p085h.html" target="_blank">艾灸足三里等穴位輔助祛濕，若出現(xiàn)舌苔厚膩、肢體沉重持續(xù)不緩解，建議中醫(yī)科就診明確證型。

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