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體虛怕冷可通過飲食調(diào)理、運(yùn)動(dòng)鍛煉、中醫(yī)調(diào)理、藥物治療等方式改善。體虛怕冷可能與陽氣不足、氣血兩虛、甲狀腺功能減退、貧血等因素有關(guān)。
適當(dāng)食用羊肉、韭菜、桂圓、生姜等溫補(bǔ)食物,避免生冷寒涼飲食,有助于補(bǔ)充陽氣改善怕冷癥狀。
堅(jiān)持快走、八段錦、太極拳等溫和運(yùn)動(dòng),促進(jìn)血液循環(huán),增強(qiáng)體質(zhì),改善末梢循環(huán)不良導(dǎo)致的怕冷。
陽虛體質(zhì)可遵醫(yī)囑服用金匱腎氣丸,氣血不足者可選用十全大補(bǔ)丸,通過中藥調(diào)理改善體質(zhì)虛弱。
甲狀腺功能減退需補(bǔ)充左甲狀腺素鈉,貧血患者可遵醫(yī)囑服用琥珀酸亞鐵片、維生素B12等藥物進(jìn)行針對(duì)性治療。
日常注意保暖,避免過度勞累,保證充足睡眠,癥狀持續(xù)或加重建議及時(shí)就醫(yī)檢查明確病因。