權(quán)威問答
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瘦腿刮痧方法主要有穴位刮痧、經(jīng)絡(luò)刮痧、局部刮痧、輔助按摩四種方式，需配合正確手法和工具使用。
重點(diǎn)刮拭足三里、三陰交等下肢穴位，使用牛角刮痧板以45度角單向輕刮，皮膚微紅發(fā)熱即可。
沿膽經(jīng)、膀胱經(jīng)走向從膝蓋向腳踝方向刮拭，每條經(jīng)絡(luò)重復(fù)5-8次，力度以可耐受為度。
針對大腿內(nèi)外側(cè)脂肪堆積部位，采用弧形刮法配合潤膚油，避免同一部位反復(fù)刮拭超過10次。
刮痧后用手掌順時(shí)針揉捏腿部肌肉5分鐘，促進(jìn)淋巴循環(huán)，結(jié)束后飲用300毫升溫水。
刮痧后24小時(shí)內(nèi)避免接觸冷水，可配合快走、瑜伽等運(yùn)動增強(qiáng)效果，每周操作不超過2次，皮膚破損或靜脈曲張者禁用。
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