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失眠患者可以適量吃阿膠，也可遵醫(yī)囑服用安神補腦液、棗仁安神膠囊、烏靈膠囊等藥物。建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下結(jié)合病因治療失眠，避免自行用藥。

一、食物

1、阿膠

阿膠含膠原蛋白和微量元素，可能有助于改善氣血不足型失眠，但需注意適量食用避免上火。

2、小米

小米富含色氨酸，可促進褪黑素合成，睡前適量食用小米粥可能幫助改善睡眠質(zhì)量。

3、酸棗仁

酸棗仁具有養(yǎng)心安神作用，可煮水或研粉沖服，適合心脾兩虛導(dǎo)致的入睡困難。

4、牛奶

牛奶中的乳清蛋白和鈣可能緩解焦慮情緒，溫?zé)犸嬘糜兄诜潘缮窠?jīng)促進入睡。

二、藥物

1、安神補腦液

含鹿茸、何首烏等成分，適用于腎精不足型失眠，表現(xiàn)為多夢易醒伴記憶力減退。

2、棗仁安神膠囊

以酸棗仁為主藥，針對心肝血虛引起的失眠多夢，可能出現(xiàn)心悸怔忡等癥狀。

3、烏靈膠囊

由烏靈菌粉制成，用于心腎不交型失眠，常見癥狀為入睡困難伴腰膝酸軟。

4、甜夢口服液

含刺五加和黃精，改善氣血兩虛導(dǎo)致的睡眠淺、早醒，需注意糖尿病患者慎用。

長期失眠建議調(diào)整作息規(guī)律，避免睡前使用電子設(shè)備，必要時到神經(jīng)內(nèi)科或睡眠?？凭驮\評估。