權(quán)威問答
首頁 > 健康問答 > 中醫(yī)科 > 中醫(yī)內(nèi)科
氣虛氣郁體質(zhì)可通過飲食調(diào)理、運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)、中藥干預(yù)、情志管理等方式改善。氣虛氣郁體質(zhì)多由先天不足、長(zhǎng)期勞累、情緒不暢、慢性疾病等因素引起。
適量食用山藥、紅棗、小米、牛肉等補(bǔ)氣食物，避免生冷油膩。氣虛者可用黃芪燉湯，氣郁者可飲玫瑰花茶。
選擇八段錦、太極拳等柔緩運(yùn)動(dòng)，每周3-5次，每次30分鐘。避免劇烈運(yùn)動(dòng)耗氣，運(yùn)動(dòng)后注意補(bǔ)充水分。
氣虛可遵醫(yī)囑服用四君子湯、補(bǔ)中益氣丸、生脈飲；氣郁可用逍遙丸、柴胡疏肝散、越鞠丸等中成藥調(diào)理。
保持規(guī)律作息，避免熬夜。通過冥想、音樂療法疏解壓力，培養(yǎng)興趣愛好轉(zhuǎn)移注意力，必要時(shí)尋求心理咨詢。
建議每日保證7-8小時(shí)睡眠，避免過度思慮，長(zhǎng)期癥狀未改善需至中醫(yī)科就診辨證施治。
.jpg)
