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身體有濕氣的癥狀主要包括頭重如裹、肢體困倦、食欲不振、大便黏膩等,按發(fā)展程度可分為早期表現(xiàn)、進展期和終末期。
濕氣初期常表現(xiàn)為頭部昏沉感,如同被濕毛巾包裹,可能與環(huán)境潮濕或飲食生冷有關(guān),可嘗試艾灸百會穴或飲用藿香正氣水緩解。
四肢酸沉乏力是典型進展期癥狀,多因脾虛濕困導(dǎo)致,需避免久居濕地,中藥可選用參苓白術(shù)散、香砂六君丸等健脾化濕藥物。
濕阻中焦會影響胃腸功能,出現(xiàn)脘腹脹滿、厭食油膩,建議用炒薏米煮粥,藥物可選擇保和丸、枳術(shù)丸等消食導(dǎo)滯類方劑。
終末期可見排便粘滯不爽且異味重,多屬濕熱下注,需忌食肥甘厚味,可遵醫(yī)囑使用葛根芩連片、六一散等清熱利濕藥物。
日常可適量食用赤小豆、山藥、冬瓜、芡實等健脾利濕食材,避免淋雨涉水,長期癥狀未改善建議就醫(yī)排查代謝性疾病。
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