權(quán)威問答
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排濕氣可通過飲食調(diào)節(jié)、運動排汗、中藥調(diào)理、環(huán)境改善等方式實現(xiàn)。濕氣過重可能與飲食不當、缺乏運動、脾虛濕盛、環(huán)境潮濕等因素有關(guān)。
減少生冷油膩食物攝入，多吃薏米、赤小豆、山藥等健脾利濕食材，避免加重脾胃負擔。
每天進行快走、八段錦等適度運動，通過排汗促進體內(nèi)濕氣代謝，注意運動后及時擦干身體。
脾虛濕重者可遵醫(yī)囑使用參苓白術(shù)散、藿香正氣丸、五苓散等中成藥，需辨證使用。
保持居所通風(fēng)干燥，使用除濕機控制濕度在60%以下，避免長期處于潮濕環(huán)境。
日?？膳浜习~泡腳、穴位按摩等輔助方法，若出現(xiàn)舌苔厚膩、肢體沉重持續(xù)不緩解，建議就醫(yī)檢查是否存在器質(zhì)性疾病。
