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怎樣不運動也能快速有效的減肥
病情描述:
怎樣不運動也能快速有效的減肥
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    不運動快速減肥的方法主要有控制飲食、調整作息、藥物干預、醫(yī)學減重手術。

    1、控制飲食

    減少高熱量食物攝入，增加蔬菜水果和優(yōu)質蛋白比例，采用間歇性斷食法。

    2、調整作息

    保證充足睡眠調節(jié)瘦素分泌，避免熬夜導致的代謝紊亂，規(guī)律三餐時間。

    3、藥物干預

    奧利司他膠囊可抑制脂肪吸收，利拉魯肽注射液能延緩胃排空，二甲雙胍片改善胰島素抵抗。

    4、醫(yī)學減重

    胃袖狀切除術減少胃容量，胃旁路手術改變消化吸收路徑，需嚴格評估手術指征。

    建議在專業(yè)醫(yī)師指導下制定個性化方案，避免極端節(jié)食或濫用藥物導致健康風險。

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