權(quán)威問答
頸椎病患者睡覺時枕頭選擇應(yīng)以支撐頸部生理曲度為核心，推薦采用波浪形記憶枕、蕎麥殼枕、乳膠枕或低回彈聚氨酯枕，高度以8-12厘米為宜。
枕頭過高或過低均會加重頸椎壓力，仰臥時枕頭受壓后高度應(yīng)與拳頭豎立高度相近，側(cè)臥時需保持頭頸與脊柱成直線。
記憶棉材質(zhì)可自動塑形貼合頸椎曲線，蕎麥殼枕透氣性好且硬度可調(diào)節(jié)，乳膠枕具有彈性支撐特性，避免使用過軟羽絨枕。
優(yōu)先選擇中間凹陷、兩側(cè)隆起的波浪形結(jié)構(gòu)，頸部承托區(qū)應(yīng)高于頭部區(qū)域，避免使用圓柱形或扁平形枕頭。
仰臥時在膝蓋下方墊薄枕減輕腰椎壓力，側(cè)臥時雙腿間夾枕保持骨盆平衡，避免俯臥姿勢導(dǎo)致頸椎扭轉(zhuǎn)。
日常避免長時間低頭，每間隔一小時做頸部后仰動作，睡眠時保持床墊硬度適中與枕頭形成配套支撐體系。
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