權威問答
踝關節(jié)內固定取出術后可通過踝泵運動、關節(jié)活動度訓練、肌力強化、負重練習等方式鍛煉。
術后早期可進行踝關節(jié)背伸跖屈運動，促進血液循環(huán)，預防血栓形成，每日重復進行3-4組，每組10-15次。
逐漸增加踝關節(jié)內外翻及旋轉訓練，改善關節(jié)僵硬，訓練時動作應緩慢輕柔，避免引起疼痛。
通過彈力帶抗阻訓練增強小腿三頭肌力量，提高關節(jié)穩(wěn)定性，訓練強度以不引起明顯疲勞為宜。
根據(jù)恢復情況逐步從部分負重過渡到完全負重，初期可使用拐杖輔助，后期可進行平衡訓練。
康復期間應循序漸進增加訓練強度，避免劇烈運動，如出現(xiàn)腫脹疼痛需及時就醫(yī)評估。
.jpg)
