權(quán)威問答
肩周炎可通過按摩肩髃穴、肩髎穴、肩貞穴、阿是穴等穴位緩解疼痛。按摩這些穴位有助于改善局部血液循環(huán)，減輕炎癥反應(yīng)。
位于肩峰前下方凹陷處，按摩時用拇指指腹按壓，可緩解肩關(guān)節(jié)前側(cè)疼痛。
位于肩峰后下方凹陷處，按摩此穴位對肩關(guān)節(jié)后側(cè)疼痛有較好效果。
在腋后紋頭上1寸，按摩該穴位可改善肩關(guān)節(jié)活動受限癥狀。
即壓痛點，在肩關(guān)節(jié)周圍尋找明顯壓痛點進行按摩，能針對性緩解局部疼痛。
按摩時可配合熱敷，每次按摩10-15分鐘，力度以能耐受為宜，若癥狀持續(xù)或加重建議及時就醫(yī)。
2025-10-23
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