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減肥咖啡快速減重可能由咖啡因加速代謝、抑制食欲、促進水分排出、非法添加違禁成分等原因引起。常見伴隨心悸、失眠、腹瀉等癥狀,需警惕非法添加西布曲明等藥物。
咖啡因通過刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)提升代謝率,短期增加熱量消耗。過量攝入可能導(dǎo)致心悸、手抖,建議每日咖啡因攝入不超過400毫克,避免與含麻黃堿藥物同服。
咖啡中的綠原酸可延緩胃排空產(chǎn)生飽腹感,減少進食量。長期依賴可能導(dǎo)致營養(yǎng)不良,出現(xiàn)頭暈乏力,需配合均衡飲食補充維生素B族。
咖啡利尿作用導(dǎo)致水分快速流失,體重秤數(shù)字下降實為脫水假象??赡芤l(fā)電解質(zhì)紊亂,表現(xiàn)為口干、抽筋,須及時補充含鉀鈉的電解質(zhì)飲料。
部分三無產(chǎn)品違規(guī)添加西布曲明、利尿劑等成分,屬于藥品濫用。可誘發(fā)高血壓、肝腎損傷,若出現(xiàn)心慌、嘔吐需立即停用并就醫(yī)檢測。
建議通過合理飲食搭配有氧運動科學(xué)減重,購買減肥產(chǎn)品時認(rèn)準(zhǔn)保健食品藍帽標(biāo)識,出現(xiàn)持續(xù)心動過速或腹瀉應(yīng)及時就診消化內(nèi)科。