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拍打膝關節(jié)的正確方法
病情描述:
拍打膝關節(jié)的正確方法
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 侯勇 主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院

    拍打膝關節(jié)的正確方法主要有穴位拍打法、肌肉放松法、關節(jié)活動輔助法、力度控制法。

    1、穴位拍打法

    重點拍打膝眼、陽陵泉等穴位，用掌心或空心掌以每分鐘60次頻率輕拍，促進局部血液循環(huán)。

    2、肌肉放松法

    沿股四頭肌走向進行縱向拍打，配合膝關節(jié)屈伸動作，每次持續(xù)3-5分鐘，緩解肌肉緊張。

    3、關節(jié)活動輔助法

    在膝關節(jié)屈曲90度狀態(tài)下輕拍腘窩，拍打時同步做緩慢的蹬腿動作，增強關節(jié)活動度。

    4、力度控制法

    使用腕部發(fā)力控制力度，以皮膚輕微泛紅不疼痛為度，避免暴力拍打導致軟組織損傷。

    拍打前后可配合熱敷，有關節(jié)腫脹或疼痛加劇時應立即停止并就醫(yī)，日常注意膝關節(jié)保暖避免受涼。

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