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平躺睡覺(jué)腰疼可能與腰肌勞損、腰椎間盤(pán)突出、骨質(zhì)疏松、強(qiáng)直性脊柱炎等因素有關(guān)，可通過(guò)調(diào)整睡姿、物理治療、藥物干預(yù)等方式緩解。

1、腰肌勞損

長(zhǎng)時(shí)間保持不良姿勢(shì)或過(guò)度勞累可能導(dǎo)致腰肌勞損，表現(xiàn)為腰部酸痛。建議避免久坐久站，適當(dāng)進(jìn)行腰部拉伸運(yùn)動(dòng)，熱敷有助于緩解癥狀。

2、腰椎間盤(pán)突出

腰椎間盤(pán)突出可能壓迫神經(jīng)引發(fā)疼痛，通常伴隨下肢麻木?？赏ㄟ^(guò)腰椎牽引、非甾體抗炎藥如布洛芬緩解癥狀，嚴(yán)重時(shí)需考慮手術(shù)治療。

3、骨質(zhì)疏松

骨質(zhì)疏松患者椎體承重能力下降，平躺時(shí)腰部壓力增大。需補(bǔ)充鈣劑和維生素D，使用阿侖膦酸鈉等抗骨質(zhì)疏松藥物，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。

4、強(qiáng)直性脊柱炎

該病常引起晨僵和夜間疼痛，需使用塞來(lái)昔布等抗炎藥控制癥狀，生物制劑如阿達(dá)木單抗可延緩病情進(jìn)展，保持適度運(yùn)動(dòng)很重要。

建議選擇硬度適中的床墊，避免腰部懸空，疼痛持續(xù)或加重時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查，排除嚴(yán)重脊柱病變可能。