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突然腰椎痛可通過(guò)熱敷、藥物鎮(zhèn)痛、物理治療、就醫(yī)檢查等方式緩解。腰椎痛通常由肌肉勞損、腰椎間盤(pán)突出、骨質(zhì)疏松、泌尿系統(tǒng)疾病等原因引起。

1、熱敷

急性期用40℃左右熱毛巾敷于疼痛部位，每次15分鐘，每日重復(fù)進(jìn)行。適用于久坐或受涼導(dǎo)致的肌肉痙攣，可配合輕柔按摩。

2、藥物鎮(zhèn)痛

非甾體抗炎藥如塞來(lái)昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、洛索洛芬鈉片可短期使用。骨質(zhì)疏松患者需聯(lián)合鈣劑與維生素D制劑，須嚴(yán)格遵醫(yī)囑用藥。

3、物理治療

超短波或干擾電治療可改善局部血液循環(huán)，適用于腰椎間盤(pán)突出早期。需由康復(fù)科醫(yī)師評(píng)估后制定方案，通常10次為一個(gè)療程。

4、就醫(yī)檢查

伴隨下肢麻木或排尿困難時(shí)需急診處理，可能與椎管狹窄或腎結(jié)石有關(guān)。需完成腰椎MRI、尿常規(guī)等檢查明確病因。

急性期建議臥硬板床休息，避免彎腰提重物。日?？蛇M(jìn)行游泳、小燕飛等低強(qiáng)度鍛煉增強(qiáng)腰背肌力量，疼痛持續(xù)超過(guò)3天應(yīng)及時(shí)就診。