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糖尿病人一天吃多少主食
病情描述:
糖尿病人一天吃多少主食
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 畢葉 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    糖尿病患者每日主食攝入量建議控制在150-300克，具體需根據(jù)體重、活動(dòng)量、血糖水平等因素調(diào)整，優(yōu)先選擇低升糖指數(shù)的主食。

    1、體重因素

    體重超標(biāo)者每日主食量建議控制在150-200克，偏瘦者可適當(dāng)增加至250-300克，需配合血糖監(jiān)測(cè)調(diào)整。

    2、活動(dòng)強(qiáng)度

    輕體力勞動(dòng)者每日主食量約200-250克，中高強(qiáng)度勞動(dòng)者可增至250-300克，運(yùn)動(dòng)后需監(jiān)測(cè)血糖變化。

    3、血糖水平

    空腹血糖偏高者應(yīng)減少至150-200克，血糖穩(wěn)定者可維持200-250克，餐后血糖超過10mmol/L需進(jìn)一步減量。

    4、主食類型

    推薦糙米、燕麥等全谷物占主食總量三分之二，搭配綠豆、鷹嘴豆等雜豆類，避免精制米面單獨(dú)食用。

    建議采用分餐制將主食分配到三餐，搭配足量蔬菜和優(yōu)質(zhì)蛋白，定期監(jiān)測(cè)血糖并咨詢營養(yǎng)師調(diào)整飲食方案。

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