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骨關(guān)節(jié)病可能由年齡增長(zhǎng)、關(guān)節(jié)勞損、肥胖超重、遺傳因素等原因引起，可通過(guò)控制體重、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。

1. 年齡增長(zhǎng)

關(guān)節(jié)軟骨隨年齡增長(zhǎng)逐漸退化變薄，關(guān)節(jié)液分泌減少。建議適度進(jìn)行游泳、騎自行車(chē)等低沖擊運(yùn)動(dòng)，避免爬樓梯或深蹲等加重關(guān)節(jié)負(fù)荷的動(dòng)作。

2. 關(guān)節(jié)勞損

長(zhǎng)期重復(fù)性動(dòng)作或過(guò)度使用特定關(guān)節(jié)導(dǎo)致磨損，如運(yùn)動(dòng)員、重體力勞動(dòng)者易發(fā)。可通過(guò)熱敷緩解疼痛，必要時(shí)使用護(hù)具分散關(guān)節(jié)壓力。

3. 肥胖超重

體重超標(biāo)會(huì)加速膝關(guān)節(jié)等負(fù)重關(guān)節(jié)的軟骨磨損。需通過(guò)飲食控制結(jié)合有氧運(yùn)動(dòng)減輕體重，BMI建議控制在24以下。

4. 遺傳因素

COL2A1基因突變可能導(dǎo)致先天性軟骨發(fā)育不良，與原發(fā)性骨關(guān)節(jié)炎密切相關(guān)。此類(lèi)患者需更早開(kāi)始關(guān)節(jié)保護(hù)，可遵醫(yī)囑使用硫酸氨基葡萄糖、雙醋瑞因、塞來(lái)昔布等藥物延緩進(jìn)展。

日?？蛇m量補(bǔ)充富含鈣質(zhì)和維生素D的牛奶、魚(yú)類(lèi)，避免關(guān)節(jié)受涼，疼痛發(fā)作期減少爬山、跳躍等劇烈活動(dòng)。