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紅薯降血糖是真的嗎
病情描述:
紅薯降血糖是真的嗎
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 趙蕾 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

    紅薯不能直接降低血糖，但適量食用對(duì)血糖控制有一定幫助。紅薯的升糖指數(shù)中等，富含膳食纖維有助于延緩糖分吸收，其營養(yǎng)價(jià)值主要包括維生素A、鉀元素和抗氧化物質(zhì)。

    1、膳食纖維作用

    紅薯含可溶性膳食纖維能延緩胃排空，減緩葡萄糖進(jìn)入血液的速度，有助于避免餐后血糖劇烈波動(dòng)。

    2、升糖指數(shù)特性

    煮熟紅薯升糖指數(shù)約70，低于白米飯但高于部分粗糧，需注意烹飪方式對(duì)升糖指數(shù)的影響。

    3、微量元素價(jià)值

    紅薯富含鉻元素可能輔助胰島素敏感性，但無法替代降糖藥物，僅作為膳食補(bǔ)充。

    4、食用注意事項(xiàng)

    糖尿病患者每日建議攝入量不超過100克，需替代部分主食并監(jiān)測餐后血糖變化。

    建議將紅薯作為主食替代品而非加餐，搭配優(yōu)質(zhì)蛋白和蔬菜食用更有利于血糖穩(wěn)定，具體飲食方案需營養(yǎng)師指導(dǎo)。

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冬天夜里尿多怎么回事
冬天夜里尿多主要和排汗減少、能量代謝增多有關(guān)，屬于正常生理現(xiàn)象。另外，一些泌尿系統(tǒng)疾病，也會(huì)引起夜尿增多的表現(xiàn)。 1.正常生理現(xiàn)象：冬季天氣寒冷，皮膚收縮，體內(nèi)水分積聚無法以汗液形式排出，就會(huì)以尿液形式排出，所以尿量會(huì)增多。另外，氣溫較低時(shí)，人體就會(huì)加強(qiáng)脂肪和葡萄糖的代謝，以增加熱量。但這個(gè)代謝過程會(huì)產(chǎn)生一些水分，也會(huì)使尿量增加。 2.泌尿系統(tǒng)疾?。好谀蛳到y(tǒng)出現(xiàn)感染，引發(fā)炎癥，例如膀胱炎、前列腺炎或尿道炎，也會(huì)導(dǎo)致排尿次數(shù)增多和尿量異常情況。
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