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生完孩子出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)疼痛可通過休息調(diào)整、物理治療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式緩解。產(chǎn)后膝關(guān)節(jié)疼痛通常由激素變化、負重增加、缺鈣、關(guān)節(jié)炎等原因引起。

1、休息調(diào)整

產(chǎn)后身體處于恢復(fù)階段，膝關(guān)節(jié)可能因孕期體重增加和分娩時用力過度導(dǎo)致勞損。建議減少長時間站立或行走，適當(dāng)抬高下肢促進血液循環(huán)。

2、物理治療

熱敷或冷敷可緩解局部炎癥，專業(yè)康復(fù)機構(gòu)的手法按摩和低頻脈沖治療有助于改善關(guān)節(jié)活動度。注意保暖避免受涼加重癥狀。

3、藥物治療

疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用對乙酰氨基酚、布洛芬等鎮(zhèn)痛藥，嚴重者可能需要關(guān)節(jié)腔注射玻璃酸鈉。哺乳期用藥需嚴格遵循醫(yī)生指導(dǎo)。

4、康復(fù)訓(xùn)練

在醫(yī)生指導(dǎo)下進行直腿抬高、靠墻靜蹲等低強度訓(xùn)練，逐步恢復(fù)肌肉力量。水中運動對關(guān)節(jié)壓力較小，適合產(chǎn)后康復(fù)初期。

建議哺乳期女性保證每日1000毫克鈣攝入，多食用乳制品、豆制品等含鈣豐富食物，疼痛持續(xù)超過兩周應(yīng)及時就診骨科或康復(fù)科。