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晚上平躺著睡覺腰疼怎么回是
病情描述:
晚上平躺著睡覺腰疼怎么回是
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王亮 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

    晚上平躺著睡覺腰疼可能與睡姿不當(dāng)、床墊不適、腰肌勞損、腰椎間盤突出等原因有關(guān)，可通過調(diào)整睡姿、更換床墊、物理治療、藥物治療等方式緩解。

    1、睡姿不當(dāng)

    長時間保持平躺姿勢可能導(dǎo)致腰部肌肉緊張，建議在膝蓋下方墊枕頭保持腰椎自然曲度，避免腰部懸空。

    2、床墊不適

    過硬或過軟的床墊無法有效支撐腰椎，選擇中等硬度床墊有助于分散腰部壓力，改善睡眠質(zhì)量。

    3、腰肌勞損

    日間久坐或過度勞累可能導(dǎo)致腰部肌肉慢性損傷，表現(xiàn)為晨起僵硬酸痛，可通過熱敷、按摩等物理療法緩解癥狀。

    4、腰椎間盤突出

    椎間盤壓迫神經(jīng)可能引發(fā)夜間疼痛加重，常伴有下肢放射痛，需就醫(yī)進(jìn)行影像學(xué)檢查，可遵醫(yī)囑使用塞來昔布、甲鈷胺、乙哌立松等藥物。

    日常避免提重物和久坐，睡眠時采用側(cè)臥屈膝姿勢減輕腰椎壓力，持續(xù)疼痛超過兩周建議骨科就診。

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