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平常吃檸檬對身體有哪些好處
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平常吃檸檬對身體有哪些好處
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    適量食用檸檬有助于補充維生素C、促進消化、增強免疫力、輔助抗氧化等。檸檬富含多種營養(yǎng)成分，對健康有多方面益處。

    1、補充維生素C

    檸檬是維生素C的優(yōu)質來源，每100克檸檬約含22毫克維生素C，有助于維持皮膚健康、促進傷口愈合。

    2、促進消化

    檸檬中的檸檬酸可以刺激唾液和胃酸分泌，幫助分解食物，改善消化不良癥狀。

    3、增強免疫力

    維生素C和類黃酮等成分能增強白細胞活性，提高機體對病原體的防御能力。

    4、輔助抗氧化

    檸檬中的多酚類物質能清除自由基，延緩細胞氧化損傷，降低慢性病發(fā)生概率。

    建議將檸檬切片泡水飲用，避免空腹食用以防刺激胃腸，對檸檬過敏者應避免食用。

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