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缺鈣的早期癥狀包括肌肉痙攣和手腳麻木，進(jìn)展期可能出現(xiàn)骨質(zhì)疏松和牙齒松動(dòng)，嚴(yán)重缺鈣可導(dǎo)致骨折風(fēng)險(xiǎn)增加和心血管異常。

1、肌肉痙攣

低鈣血癥引發(fā)神經(jīng)肌肉興奮性增高，表現(xiàn)為小腿抽筋或眼瞼跳動(dòng)。日?？赏ㄟ^增加奶制品攝入改善，嚴(yán)重時(shí)需補(bǔ)充碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液或維D鈣咀嚼片。

2、骨質(zhì)疏松

長(zhǎng)期鈣缺乏導(dǎo)致骨量減少，可能出現(xiàn)腰背疼痛和身高縮短。治療需聯(lián)合阿侖膦酸鈉、唑來膦酸注射液等抗骨松藥物，并每日保證800毫克鈣攝入。

3、心血管異常

血鈣不足影響心肌收縮，可能引發(fā)心律失常和血壓波動(dòng)。需監(jiān)測(cè)心電圖，必要時(shí)靜脈注射鈣劑，同時(shí)補(bǔ)充維生素K2幫助鈣沉積。

4、牙齒病變

牙槽骨鈣流失會(huì)導(dǎo)致牙齒松動(dòng)和齲齒易發(fā)。除使用含氟牙膏外，可配合骨化三醇膠丸促進(jìn)鈣吸收，定期進(jìn)行口腔檢查。

建議每日攝入300毫升牛奶或等量酸奶，配合曬太陽(yáng)促進(jìn)維生素D合成，45歲以上人群應(yīng)每年檢測(cè)骨密度。