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手腕骨折后康復(fù)訓(xùn)練方法有制動(dòng)保護(hù)、關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練、肌力強(qiáng)化訓(xùn)練、功能性訓(xùn)練。

1、制動(dòng)保護(hù)

急性期需使用支具或石膏固定4-6周，避免骨折端移位，期間可進(jìn)行手指屈伸活動(dòng)防止關(guān)節(jié)僵硬。

2、關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練

拆除固定后從腕關(guān)節(jié)被動(dòng)屈伸開(kāi)始，逐步過(guò)渡到主動(dòng)活動(dòng)，配合熱敷緩解僵硬，每日3組每組10次。

3、肌力強(qiáng)化訓(xùn)練

恢復(fù)中期可進(jìn)行握力球訓(xùn)練、彈力帶抗阻練習(xí)，重點(diǎn)強(qiáng)化前臂屈肌群和伸肌群，每周遞增負(fù)荷。

4、功能性訓(xùn)練

后期通過(guò)擰毛巾、拿水杯等日常生活動(dòng)作重建協(xié)調(diào)性，必要時(shí)采用職業(yè)康復(fù)訓(xùn)練恢復(fù)工作能力。

康復(fù)全程需避免暴力活動(dòng)，訓(xùn)練后冰敷15分鐘可減輕腫脹，若出現(xiàn)持續(xù)疼痛或活動(dòng)受限應(yīng)及時(shí)復(fù)查。