權威問答
肌肉酸痛可能由乳酸堆積、肌纖維微損傷、電解質(zhì)失衡、炎癥反應等原因引起，可通過熱敷、按摩、補充水分、藥物緩解等方式改善。
無氧運動后乳酸蓄積刺激神經(jīng)末梢，表現(xiàn)為局部酸脹感。建議通過低強度有氧運動促進代謝，無須特殊用藥。
肌肉過度使用導致細微撕裂，常伴隨僵硬感。48小時內(nèi)冷敷，后期熱敷幫助修復，可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠。
大量出汗后鈉鉀流失引發(fā)肌肉痙攣性疼痛。飲用含電解質(zhì)的運動飲料，嚴重時需補充氯化鉀緩釋片。
組織損傷后前列腺素釋放誘發(fā)炎性疼痛?？啥唐谑褂貌悸宸夷z囊，配合局部涂抹氟比洛芬貼膏。
日常注意運動前后充分拉伸，運動后及時補充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C促進修復，持續(xù)疼痛超過一周需就醫(yī)排查肌炎等病理性因素。
