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肋骨骨折后不建議多走動。骨折初期需限制活動促進(jìn)愈合，恢復(fù)期可逐步增加低強(qiáng)度活動，具體康復(fù)進(jìn)度需結(jié)合骨折程度與醫(yī)生指導(dǎo)。

1、急性期制動

骨折后2-3周需絕對制動，避免咳嗽、深呼吸等牽拉動作，可使用胸帶固定減少移位風(fēng)險(xiǎn)，疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊或?qū)σ阴０被悠徑獍Y狀。

2、恢復(fù)期活動

4-6周后經(jīng)影像學(xué)確認(rèn)骨痂形成，可進(jìn)行短時間慢走等低強(qiáng)度活動，但需避免提重物或突然轉(zhuǎn)身，伴隨胸悶需立即停止活動并復(fù)查CT排除肺挫傷可能。

3、康復(fù)訓(xùn)練

8周后逐步加入呼吸訓(xùn)練和上肢伸展運(yùn)動，通過腹式呼吸改善肺功能，訓(xùn)練強(qiáng)度以不引發(fā)疼痛為限，若出現(xiàn)局部腫脹需配合紅外線理療促進(jìn)血液循環(huán)。

4、風(fēng)險(xiǎn)提示

多根肋骨骨折或合并血?dú)庑貢r禁止早期下床，需嚴(yán)格臥床配合吸氧治療，后期活動需在康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行，避免繼發(fā)肺部感染或延遲愈合。

康復(fù)期間建議補(bǔ)充高鈣食物如牛奶、豆腐，同時保證每日蛋白質(zhì)攝入，睡眠時采取半臥位減輕胸部壓力，定期復(fù)查X線評估愈合進(jìn)度。