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頸椎病枕不要枕枕頭好不好

女，47歲

病情描述:

頸椎病枕不要枕枕頭好不好

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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張博副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

頸椎病患者不枕枕頭通常不利于病情恢復(fù)，頸椎病枕頭選擇需考慮支撐性、高度、材質(zhì)等因素。
1、支撐性：
頸椎病枕頭應(yīng)具備適當(dāng)支撐力，維持頸椎生理曲度，避免頸部肌肉過度緊張?？蛇x擇記憶棉或乳膠材質(zhì)。
2、高度：
枕頭高度以8-12厘米為宜，側(cè)臥時需增加高度保持脊柱水平。過高或過低均可能加重頸椎負(fù)擔(dān)。
3、材質(zhì)：
透氣性好的材質(zhì)有助于睡眠質(zhì)量，蕎麥殼、決明子等傳統(tǒng)材質(zhì)可調(diào)節(jié)高度但需定期翻曬。
4、形狀：
波浪形或蝶形設(shè)計能更好貼合頸部曲線，中央凹陷處可有效承托后枕部，兩側(cè)凸起支撐頸部。
日?？膳浜项i部熱敷和輕柔拉伸，避免長時間低頭，若出現(xiàn)手麻、頭暈等癥狀應(yīng)及時就醫(yī)評估。

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