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喝蜂蜜有助于潤腸通便、緩解咳嗽、促進(jìn)傷口愈合及補充能量,主要功效包括抗氧化、抗菌消炎、調(diào)節(jié)免疫及改善睡眠。
蜂蜜中的果糖和有機酸能刺激腸道蠕動,適合便秘人群,但糖尿病患者需慎用。
蜂蜜覆蓋咽喉黏膜可減輕刺激,對兒童夜間干咳效果顯著,1歲以上兒童方可食用。
外用蜂蜜可抑制細(xì)菌生長并加速組織修復(fù),適用于淺表燙傷或小創(chuàng)面,需無菌處理。
蜂蜜含多酚類物質(zhì)能增強吞噬細(xì)胞活性,但每日攝入量不宜超過30克以免糖分超標(biāo)。
建議選擇純天然蜂蜜,避免高溫沖泡破壞活性成分,胃腸敏感者空腹飲用可能引發(fā)不適。