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什么方法可以緩解腰疼呢
病情描述:
什么方法可以緩解腰疼呢
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王亮 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

    腰疼可通過熱敷理療、適度運(yùn)動、藥物治療、手術(shù)治療等方式緩解。腰疼通常由肌肉勞損、腰椎間盤突出、骨質(zhì)疏松、強(qiáng)直性脊柱炎等原因引起。

    1、熱敷理療

    腰肌勞損引起的疼痛可通過局部熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，使用熱水袋或紅外線理療儀每日重復(fù)進(jìn)行，避免溫度過高導(dǎo)致燙傷。

    2、適度運(yùn)動

    腰椎穩(wěn)定性訓(xùn)練如橋式運(yùn)動、貓牛式伸展有助于增強(qiáng)核心肌群，建議每天堅(jiān)持10-15分鐘，急性期疼痛需暫停鍛煉。

    3、藥物治療

    非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片可緩解炎癥性疼痛，肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松片適用于痙攣性疼痛，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

    4、手術(shù)治療

    嚴(yán)重腰椎間盤突出或椎管狹窄可考慮椎間孔鏡髓核摘除術(shù)、腰椎融合術(shù)等，術(shù)后需配合康復(fù)訓(xùn)練恢復(fù)脊柱功能。

    避免久坐久站，睡眠選擇硬板床，日?？裳a(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D，若疼痛持續(xù)超過一周或伴下肢麻木需及時(shí)就醫(yī)。

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