權(quán)威問答
女性長時間睡眠后腰痛可能由睡姿不當(dāng)、床墊不適、腰肌勞損、腰椎間盤突出等原因引起，可通過調(diào)整睡眠環(huán)境、物理治療、藥物治療等方式緩解。
長時間保持蜷縮或側(cè)臥姿勢可能導(dǎo)致腰部肌肉緊張。建議采用仰臥位并在膝下墊軟枕，避免使用過高枕頭。
過軟或過硬的床墊無法有效支撐腰椎生理曲度。中等硬度記憶棉床墊有助于分散壓力，更換床墊后癥狀多可改善。
可能與久坐缺乏運動有關(guān)，表現(xiàn)為晨起時腰部僵硬酸痛?？蛇M(jìn)行小燕飛等康復(fù)訓(xùn)練，疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊或洛索洛芬鈉片。
多與退行性變或外傷有關(guān)，常伴下肢放射痛。需通過MRI確診，急性期可遵醫(yī)囑使用甲鈷胺片、邁之靈片配合牽引治療，嚴(yán)重者需考慮椎間孔鏡手術(shù)。
日常注意避免久坐久站，睡眠時保持脊柱自然曲度，疼痛持續(xù)超過一周或出現(xiàn)下肢麻木時應(yīng)及時就診骨科。
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