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脛骨骨折的康復(fù)訓(xùn)練方法主要有肌肉等長(zhǎng)收縮訓(xùn)練、關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練、負(fù)重訓(xùn)練、平衡協(xié)調(diào)訓(xùn)練。

1、肌肉訓(xùn)練

早期進(jìn)行股四頭肌等長(zhǎng)收縮練習(xí)，可防止肌肉萎縮，每次收縮維持5秒后放松，每日重復(fù)多次。

2、關(guān)節(jié)訓(xùn)練

骨折穩(wěn)定后開(kāi)始踝泵運(yùn)動(dòng)和膝關(guān)節(jié)屈伸訓(xùn)練，逐漸增加活動(dòng)范圍，避免關(guān)節(jié)僵硬。

3、負(fù)重訓(xùn)練

根據(jù)愈合情況從部分負(fù)重過(guò)渡到完全負(fù)重，初期可借助拐杖或助行器，后期進(jìn)行單腿站立練習(xí)。

4、平衡訓(xùn)練

骨折愈合后期可進(jìn)行平衡墊訓(xùn)練、單腿閉眼站立等練習(xí)，幫助恢復(fù)本體感覺(jué)和協(xié)調(diào)能力。

康復(fù)訓(xùn)練需在醫(yī)生指導(dǎo)下循序漸進(jìn)，訓(xùn)練強(qiáng)度以不引起明顯疼痛為度，同時(shí)保證充足鈣質(zhì)和維生素D攝入促進(jìn)骨骼愈合。