戒煙后肺部會(huì)逐漸恢復(fù)清潔。戒煙后肺部功能改善主要有纖毛功能恢復(fù)、痰液減少、炎癥減輕、癌變概率降低等變化。
煙草煙霧會(huì)損傷呼吸道纖毛運(yùn)動(dòng)功能,戒煙2-3天后纖毛開始再生,有助于清除呼吸道分泌物和異物。
吸煙刺激支氣管黏液分泌增多,戒煙1-9個(gè)月后痰量明顯減少,咳嗽咳痰癥狀逐漸消失。
吸煙導(dǎo)致的支氣管慢性炎癥在戒煙6-12個(gè)月后明顯改善,肺功能檢測(cè)指標(biāo)可提升。
戒煙10年后肺癌發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)可降低至吸煙者的50%,15年后接近非吸煙者水平。
建議配合有氧運(yùn)動(dòng)促進(jìn)肺功能恢復(fù),多攝入富含維生素C的蔬菜水果幫助抗氧化修復(fù)。