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若希望促進(jìn)身高發(fā)育，可以適量飲用純牛奶、高鈣奶、酸奶、奶酪等乳制品，也可遵醫(yī)囑服用碳酸鈣片、維生素D滴劑、賴氨酸顆粒、葡萄糖酸鈣口服溶液等藥物。建議在早餐后或睡前1小時(shí)飲用牛奶，配合均衡飲食和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。

一、食物

1. 純牛奶

純牛奶富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì)，有助于骨骼生長(zhǎng)，建議選擇全脂或低脂類型。

2. 高鈣奶

高鈣奶額外強(qiáng)化鈣含量，每100毫升含鈣量超過120毫克，更適合快速生長(zhǎng)期兒童。

3. 酸奶

酸奶含乳酸菌和易吸收的鈣，乳糖不耐受者可選擇無(wú)糖酸奶替代普通牛奶。

4. 奶酪

奶酪為濃縮乳制品，鈣含量是牛奶的6-8倍，可作為零食適量補(bǔ)充。

二、藥物

1. 碳酸鈣片

碳酸鈣片能直接補(bǔ)充骨骼發(fā)育所需鈣元素，需配合維生素D促進(jìn)吸收。

2. 維生素D滴劑

維生素D滴劑幫助鈣質(zhì)沉積到骨骼，缺乏時(shí)可能影響身高增長(zhǎng)速度。

3. 賴氨酸顆粒

賴氨酸顆粒作為必需氨基酸，參與生長(zhǎng)激素合成，對(duì)兒童發(fā)育有促進(jìn)作用。

4. 葡萄糖酸鈣

葡萄糖酸鈣口服溶液吸收率較高，適合腸胃功能較弱的兒童補(bǔ)鈣使用。

保證每日500毫升牛奶攝入，配合跳躍類運(yùn)動(dòng)可刺激骨骼生長(zhǎng)，青春期前是身高干預(yù)關(guān)鍵期，建議定期監(jiān)測(cè)骨齡和生長(zhǎng)速度。