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孕期不適可通過調(diào)整飲食、適度運(yùn)動(dòng)、心理調(diào)節(jié)、醫(yī)療干預(yù)等方式緩解。常見原因包括激素變化、子宮壓迫、營(yíng)養(yǎng)缺乏、妊娠并發(fā)癥等。

1、飲食調(diào)整

少食多餐選擇易消化食物，如蘇打餅干、香蕉、燕麥片，避免高脂辛辣食物。每日攝入足夠水分，適量補(bǔ)充維生素B6有助于緩解孕吐。

2、體位管理

左側(cè)臥位可改善子宮供血，使用孕婦枕支撐腰腹部。避免久站久坐，每2小時(shí)變換姿勢(shì)，抬腿休息減輕下肢水腫。

3、情緒疏導(dǎo)

練習(xí)深呼吸、正念冥想等放松技巧，與伴侶溝通傾訴焦慮。參加孕婦課堂學(xué)習(xí)分娩知識(shí)，必要時(shí)尋求專業(yè)心理咨詢。

4、醫(yī)學(xué)處理

妊娠劇吐可遵醫(yī)囑使用維生素B6-多西拉敏復(fù)合制劑，嚴(yán)重脫水需靜脈補(bǔ)液。妊娠高血壓需服用拉貝洛爾等降壓藥物，定期監(jiān)測(cè)血壓尿蛋白。

保持規(guī)律作息，穿著寬松衣物，記錄不適癥狀變化情況，出現(xiàn)持續(xù)頭痛、視物模糊或陰道出血等危險(xiǎn)信號(hào)需立即就醫(yī)。