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健康資訊

孩子感冒后的飲食注意事項(xiàng)

呼吸內(nèi)科編輯醫(yī)言小筑

131次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2025-09-19 13:55:42

孩子感冒后可以適量吃清淡易消化的食物、富含維生素C的食物、富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物、溫?zé)岬牧髻|(zhì)食物以及具有潤(rùn)肺止咳作用的食物。感冒期間胃腸功能較弱，需避免生冷油膩及刺激性食物，同時(shí)保證充足水分?jǐn)z入。

一、清淡易消化食物

感冒期間推薦小米粥、軟面條等低纖維主食，搭配蒸蛋羹或嫩豆腐。這類(lèi)食物能減輕胃腸負(fù)擔(dān)，避免加重咳嗽嘔吐癥狀。家長(zhǎng)需將食物煮至軟爛，溫度控制在40℃左右，少量多次喂食。

二、富含維生素C食物

鮮榨橙汁、獼猴桃泥等可增強(qiáng)免疫力，但需稀釋后飲用避免刺激咽喉。西藍(lán)花焯水后切碎，與胡蘿卜丁煮湯也是理想選擇。維生素C有助于縮短感冒病程，每日攝入量控制在100-200毫克。

三、優(yōu)質(zhì)蛋白食物

去皮雞胸肉丸、龍利魚(yú)泥等低脂高蛋白食物可促進(jìn)組織修復(fù)。建議采用清蒸或水煮方式，避免油炸烹飪。蛋白質(zhì)攝入量按每公斤體重1-1.2克計(jì)算，分3-4次補(bǔ)充效果更佳。

四、溫?zé)崃髻|(zhì)食物

姜糖水、蔥白粥等傳統(tǒng)食療方可緩解鼻塞癥狀，金銀花露有助于退熱。家長(zhǎng)需注意食物溫度不超過(guò)50℃，每次喂食100-150毫升為宜。流質(zhì)食物能補(bǔ)充因發(fā)熱丟失的水分，維持電解質(zhì)平衡。

五、潤(rùn)肺止咳食物

冰糖燉雪梨、羅漢果茶等能緩解咽喉不適，川貝粉蒸蘋(píng)果適合干咳癥狀。蜂蜜僅限1歲以上兒童食用，每日不超過(guò)10克。這類(lèi)食物含天然鎮(zhèn)咳成分，但不宜替代藥物治療。

感冒期間應(yīng)保持每日1500-2000毫升飲水，分6-8次飲用溫水或淡鹽水。避免食用冰淇淋等冷凍食品，忌食辛辣調(diào)料及膨化零食。如出現(xiàn)持續(xù)高熱、拒食或腹瀉等癥狀，家長(zhǎng)需及時(shí)帶孩子就醫(yī)?？祻?fù)期可逐步增加瘦肉、菌菇等營(yíng)養(yǎng)密度高的食物，幫助恢復(fù)體能。

感冒孩子感冒

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