感冒期間飲食需清淡易消化,可適量食用白粥、蒸蛋、西藍(lán)花、蘋(píng)果等食物,避免辛辣刺激、油膩及生冷食品,同時(shí)保證充足水分?jǐn)z入。
選擇白粥、面條等易消化主食,減少胃腸負(fù)擔(dān)。避免油炸食品和重口味調(diào)料,防止刺激呼吸道黏膜加重咳嗽。
蒸蛋、豆腐等優(yōu)質(zhì)蛋白有助于免疫修復(fù)。避免煎炸烹飪方式,急性期可少量多餐保證營(yíng)養(yǎng)攝入。
西藍(lán)花、蘋(píng)果等富含維生素C和膳食纖維,可增強(qiáng)抵抗力。需徹底清洗并避免冰鎮(zhèn)食用,防止引發(fā)胃腸不適。
溫水、淡蜂蜜水或檸檬水能緩解咽干,每日建議飲用1.5-2升。避免含糖飲料及酒精,減少黏膜干燥。
感冒期間若出現(xiàn)持續(xù)高熱或食欲極差,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估營(yíng)養(yǎng)支持方案,避免強(qiáng)行進(jìn)食加重癥狀。